Gripe e resfriado são infecções virais que afetam o sistema respiratório, mas com diferenças importantes em intensidade e duração.
Enquanto o resfriado é mais leve e localizado no nariz e garganta, a gripe é mais agressiva, com febre alta, dores no corpo e fadiga extrema. Ambas são causadas por vírus diferentes.
Neste guia, você vai aprender 9 sintomas para diferenciar cada doença e como acelerar sua recuperação. Com elas, você trata corretamente e evita complicações. Acompanhe!
Confira 9 sintomas de gripe e resfriado e como cuidar da recuperação
1. Coriza (nariz escorrendo)
O primeiro sintoma comum de gripe e resfriado é a coriza. No resfriado, o corrimento nasal é claro no início, tornando-se mais espesso e amarelado após alguns dias. Na gripe, a coriza também ocorre, mas é geralmente menos intensa que a congestão nasal.
Para aliviar a coriza, faça lavagem nasal com soro fisiológico (20 ml em cada narina, 3 a 4 vezes por dia). Use umidificador de ar ou vaporizador para manter as vias aéreas úmidas. Beba bastante água (2 a 3 litros por dia). Antialérgicos (allegra, loratadina, desloratadina) ajudam, mas consulte um médico ou farmacêutico.
A coriza costuma durar de 3 a 7 dias no resfriado e de 5 a 10 dias na gripe.
2. Congestão nasal (nariz entupido)
A congestão nasal é mais intensa na gripe que no resfriado. Em gripe e resfriado, o entupimento ocorre pelo inchaço dos vasos sanguíneos nas membranas nasais. Isso dificulta a respiração, altera o paladar e o olfato, e causa dor de cabeça.
Para desentupir, use solução salina hipertônica (soro fisiológico com mais sal), que reduz o inchaço. Descongestionantes nasais (sorbitol, nafazolina) aliviam rápido, mas não use por mais de 3 dias (risco de efeito rebote). Levante a cabeceira da cama (use travesseiros extras) para ajudar a drenagem.
A congestão nasal pode levar até 10 dias para desaparecer completamente, mesmo após o fim dos outros sintomas.
3. Tosse
A tosse pode persistir por semanas após o fim de gripe e resfriado. Ela pode ser seca (sem catarro) no início, e produtiva (com catarro) após alguns dias. Na gripe, a tosse costuma ser mais intensa e pode vir acompanhada de dor no peito.
Para tosse seca, use mel (1 colher de chá antes de dormir) ou xaropes antitussígenos com dextrometorfano. Para tosse com catarro, use expectorantes como acetilcisteína, guaifenesina ou ambroxol, que fluidificam o muco.
Beba líquidos quentes (chá com limão, caldo de galinha, água morna com mel) para aliviar a irritação na garganta. A tosse pós-viral pode durar de 2 a 4 semanas.
4. Dor de garganta
A dor de garganta é comum tanto em gripe e resfriado, especialmente nos primeiros dias. Ela é causada pela inflamação da faringe e das amígdalas, geralmente sem pus (se houver pus, pode ser infecção bacteriana).
Para aliviar, gargareje com água morna e sal (meia colher de chá para um copo de água). Tome chás quentes (gengibre, camomila, limão com mel). Use pastilhas para garganta com mentol ou benzocaína. Analgésicos leves (paracetamol, dipirona) reduzem a dor e a febre.
A dor de garganta costuma melhorar em 3 a 5 dias. Se piorar após o 5º dia, procure um médico.
5. Espirros
Os espirros são mais comuns no resfriado que na gripe. Em gripe e resfriado, os espirros são um mecanismo de defesa do corpo para expelir o vírus. Eles podem ser frequentes nos primeiros dias, acompanhados de coceira no nariz.
Para reduzir os espirros, mantenha os ambientes limpos e arejados. Use antialérgicos (loratadina, fexofenadina) se os espirros forem muito incômodos. Lave o nariz com soro fisiológico para remover alérgenos e vírus.
Cubra o rosto com o antebraço (não com a mão) para espirrar. Lave as mãos em seguida. Os espirros diminuem após 3 a 5 dias.
6. Febre
A febre é um dos principais diferenciais entre gripe e resfriado. No resfriado, a febre é rara ou baixa (até 37,8°C). Na gripe, a febre é alta (39°C a 40°C), inicia repentinamente e dura de 3 a 5 dias.
Para baixar a febre, use antitérmicos (paracetamol 500 mg a cada 6 horas, ou dipirona 500 mg a cada 6 horas). Não use ácido acetilsalicílico (aspirina) em crianças e adolescentes (risco de síndrome de Reye). Mantenha-se hidratado. Vista roupas leves. Tome banho morno (não frio).
Febre acima de 39,5°C que não responde aos antitérmicos ou febre com manchas pelo corpo pode indicar complicação. Procure atendimento.
7. Dores no corpo (mialgia)
Dores musculares generalizadas são típicas da gripe. Em gripe e resfriado, as mialgias são intensas na gripe (você sente como se tivesse levado uma surra) e ausentes ou muito leves no resfriado.
Para aliviar as dores, use analgésicos e relaxantes musculares (paracetamol, dipirona, ibuprofeno). Repouse (evite atividades físicas até a febre desaparecer). Alongamentos suaves (sem forçar) podem aliviar a tensão. Massagem leve com óleo de mentol ajuda.
As dores no corpo melhoram em 3 a 5 dias na gripe. Se persistirem por mais de 7 dias, investigue outras causas.
8. Fadiga e fraqueza
A fadiga extrema é um dos sintomas mais incapacitantes da gripe. Em gripe e resfriado, a fraqueza na gripe é tão intensa que você pode ter dificuldade até para levantar da cama. No resfriado, a fadiga é leve ou ausente.
Quando os sintomas exigem alguns dias de descanso, é importante formalizar o afastamento junto à empresa ou instituição de ensino. Um atestado médico online pode ser obtido sem precisar sair de casa, o que ajuda a manter o repouso recomendado e evita o deslocamento durante o quadro infeccioso.
Para recuperar a energia, durma de 8 a 10 horas por noite. Tire cochilos de 30 a 60 minutos durante o dia. Alimente-se bem (frutas ricas em vitamina C, sopas, caldos). Não retorne ao trabalho antes da completa recuperação. A fadiga pode durar de 1 a 3 semanas na gripe.
9. Dor de cabeça
A dor de cabeça está presente tanto em gripe e resfriado, mas é mais intensa e pulsátil na gripe. Na gripe, a dor de cabeça geralmente acompanha a febre e as dores no corpo. Piora com os movimentos dos olhos e com a tosse.
Para aliviar, tome analgésicos (paracetamol, dipirona). Descanse em ambiente escuro e silencioso. Compressas frias na testa e nas têmporas ajudam. Evite telas (celular, TV, computador) e leitura.
A dor de cabeça da gripe melhora com o controle da febre. Se a dor de cabeça for muito intensa (pior da vida), com rigidez no pescoço, confusão mental ou sensibilidade à luz, pode ser meningite. Procure atendimento urgente. Até a próxima!
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